vShoke.ru — Негламурный интернет-журнал для всех

Заглавная / Красота и здоровье / Диеты и питание /

Раздельное питание по Герберту Шелтону

События в картинках

Свежее

05/06`07: Вам 105? Прошу за парту!
Шейле Тоимпсон 105 лет. Она каждый день совершает на машине 15-мильное «турне» по магазинам, друзьям и в церковь. Но с недавнего времени Шейла потеряла сон…
31/05`07: Братание с жирафом
Хорошенько повеселившись на фестивале, трое студентов Каунасского Технологического института решили, что для полного счастья им не хватает только жирафа. Проблема решилось быстро, благо неподалеку находился местный зоопарк…
28/05`07: Дайте справку, что я жив!
Индус Лал Бихари вот уже много лет пытается доказать, что он жив. А виной всему был дядя Лала, который ради наследства отца Лала, подкупил чиновников из администрации города, и в 1976 году заявил, что его племянник умер.
27/05`07: Семилетняя эрекция
Кто бы мог подумать, что в свои 34 года жителя Ковентри, Ричарда Картера, за глаза будут назвать «половым гигантом». Причем совершенно необоснованно.
25/05`07: «За стеклом» в китайском стиле
Китайский художник и любитель перформенсов Йе Фу и девушка по имени Хаиронг Тяньтянь, добровольно вызвавшаяся поучаствовать в «представлении», будут какое-то время жить, как муж и жена, в стеклянном доме на виду у всей общественности.

Онлайн кроссворды, сканворды, ключворды и японские кроссворды. Словарь с определениями. Поиск слов по маске. Построитель онлайн кроссвордов.

Раздельное питание по Герберту Шелтону

Идея раздельного питания вполне логична: если мы едим разную еду, то перевариваться и усваиваться она тоже будет с разной скоростью. А некоторые продукты, съеденные в одно время, могут мешать друг другу в желудке.

Каждый вид пищи требует определенных пищеварительных условий. И то, что не успело поддаться нужному ферменту - превратится в шлаки, токсины и жир.

Главный принцип - не есть одновременно продукты, содержащие белки и углеводы. То есть, о мясе с макаронами придется забыть навсегда. На практике - немного сложнее: продукты делятся на группы, в пределах которых они полностью совместимы. Совместимость же групп определяется по специальной таблице.

Нельзя сочетать в одном приеме пищи: углеводы + кислую пищу, белки + углеводы, белки + белки, жиры + белки, жиры + углеводы, кислые фрукты + белки, крахмал + сахар, крахмал + крахмал.

Фрукты и соки рекомендуется есть отдельно или за час до еды, так как они усваиваются быстрее. Больше всего повезло овощам - они совместимы практически со всем.

Планы: привести вес в оптимальное для тебя лично состояние, устранить проблемы пищеварения.

Преимущества: в отличие от кратковременных и пессимистичных диет, ограничивающих ряд продуктов или исключающих их, раздельного питания можно безболезненно придерживаться всю жизнь. Рацион сбалансирован, — вес контролировать легко.

Сложности: необходимо, по крайней мере, в начале пути, постоянно сверяться с таблицей совместимости продуктов, а потом запомнить основные принципы их сочетания. Часть из них находится в состоянии непримиримой войны, часть — подчиняется сложной закономерности, а несчастная дыня вообще ни с чем не совместима. Молоко тоже не в чести - рекомендовано употреблять его по минимуму или отказаться вовсе. Посещение ресторанов ставит тебя перед нелегким выбором - или вкусно, или правильно.

Распространенные продуктыНаилучшие сочетанияНаихудшие сочетания ФруктыКислое молокоКислые фрукты, крахмалы, белки, молоко Фрукты кислыеПрочие кислые фрукты, орехи, молокоВсе сладости, крахмалы, белки, кроме орехов Зеленые овощиВсе белки, все крахмалыМолоко Крахмалы

01.06.2007 г.

Раздел: Красота и здоровье - Диеты и питание

Смотрите также

←	Японская диета Не радуйся заранее, что будешь две недели есть одни суши и морепродукты. Среди продуктов, рекомендованных для японской диеты, предлагаются вполне среднерусские: свежая капуста и морковь, кабачки и яблоки.

Внимание!

Информация раздела «Красота и здоровье» портала vShoke.ru всегда доступна в формате RSS 2.0.